Schlafregression mit 8-10 Monaten: Verstehen und Handhaben

Babys Schlafmuster ändert sich wieder um: mehrfaches Aufwachen, Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen, manchmal Schreien beim Abschied am Abend. Unter den Schlafregressionen spricht jeder über die mit 4 Monaten; die mit 8-10 Monaten ist ebenso häufig, aber viel weniger dokumentiert. Sie hat jedoch eine klare Erklärung und vor allem: sie vergeht.

Was ist die Schlafregression mit 8-10 Monaten?

Im Gegensatz zur Regression mit 4 Monaten, die eine physiologische Reifung der Schlafarchitektur widerspiegelt, ist die Regression mit 8-10 Monatenentwicklungsbedingt: sie fällt mit mehreren Erwerbungen zusammen, die oft gleichzeitig beim Baby dieses Alters auftreten.

• Die Trennungsangst, die mit dem Verständnis auftritt, dass Personen und Objekte auch außerhalb seines Blickfelds existieren
• Die motorischen Schübe: Krabbeln, sich mit Hilfe aufrichten, manchmal die ersten Schritte entlang der Möbel
• Die Zahnungsphase, die oft mit dieser Periode zusammenfällt, ohne jedoch die Hauptursache zu sein

Der Schlaf ist nicht "kaputt": Baby übt buchstäblich eine neue Fähigkeit, manchmal sogar während des Schlafes, was seine Schlafzyklen fragmentiert.

Viele Eltern versuchen vor allem, den Schlaf-Wach-Rhythmus oder den Schlafzyklus zu korrigieren: sie ändern die eingeschlafenen Gewohnheiten, um diese Schlafregression des Babys so wenig wie möglich zu stören. Es ist das Gegenteil, was Ihrem Baby helfen wird: nichts an dem nächtlichen Schlaf ändern und den Schlaf Ihres Babys wieder in seinen normalen Rhythmus kommen lassen, sobald die neue Fähigkeit erworben ist.

Was die Wissenschaft sagt: Motorik, Schlaf und Trennungsangst

Der Zusammenhang zwischen der beginnenden Motorik und dem gestörten Schlaf ist in der entwicklungsbedingten Pädiatrie seit langem dokumentiert. Eine Längsschnittstudie, die 28 Babys von 5 bis 11 Monaten mit Hilfe von Aktigraphie verfolgte, zeigte, dass das Auftreten des Krabbelns mit einer deutlichen Zunahme der verlängerten nächtlichen Aufwachphasen einhergeht, bevor der Schlaf wieder stabil wird(Scher, 2015, DOI: 10.1111/mono.12145).

Das gleiche gilt für das Aufrichten: eine Studie, die 20 Babys von 7 bis 11-12 Monaten verfolgte, zeigte, dass diejenigen, die sich früher als der Durchschnitt aufrichteten, nachts öfter aufwachten als diejenigen, die diese Fähigkeit später erwarben(Atun-Einy & Scher, 2016, DOI: 10.1016/j.infbeh.2015.11.003). Das Gehirn und der Körper des Babys wiederholen die neue motorische Fähigkeit, einschließlich während der Phasen des leichten Schlafes.

Dazu kommt die kognitive Dimension: gegen 8-9 Monate erwirbt das Baby allmählich dieObjektkonstanz, das Verständnis, dass Personen und Objekte auch außerhalb seines Blickfelds existieren. Dies ist ein bedeutender kognitiver Fortschritt, aber er hat auch eine Kehrseite: das Baby realisiert nun, dass Sie wirklich abwesend sind, wenn Sie den Raum verlassen, was eine Trennungsangst auslöst, die sich beim Zubettgehen und bei den nächtlichen Aufwachphasen manifestiert.

In Bezug auf die allgemeine Konsolidierung des Schlafes zeigt eine Übersicht über das erste Lebensjahr, dass die Fähigkeit, lange Zeit alleine zu schlafen, schrittweise fortschreitet, mit vorübergehenden Pausen oder Rückschlägen, während andere Bereiche der Entwicklung voranschreiten(Henderson, France, Owens & Blampied, 2010, DOI: 10.1542/peds.2010-0976). Die Regression mit 8-10 Monaten fügt sich in dieses Muster ein: ein vorübergehender Rückschlag, kein endgültiger Rückfall.

Wie lange dauert es und wie kann man es erkennen

Die akute Phase dauert in der Regel1 bis 3 Wochen, manchmal bis zu 4, wenn Trennungsangst, motorischer Schub und Zähne gleichzeitig auftreten. Das Alter, in dem es auftritt, variiert auch von einem Baby zum anderen: einige durchlaufen es bereits mit 8 Monaten, andere erst mit 10 Monaten, und bei einigen erstreckt es sich in Wellen bis zu 12 Monaten. Einige Anhaltspunkte, um es zu erkennen:

• Mehrfaches Aufwachen nachts, oft mit Schreien, die sich beruhigen, sobald Sie anwesend sind
• Schwierigkeiten bei der Trennung beim Zubettgehen, obwohl das Baby vorher leicht alleine einschlief
• Baby, das seine neue Fähigkeitmitten in der Nacht trainiert: manchmal findet man es aufrecht in seinem Bett, unfähig, sich wieder hinzusetzen
• Ansonsten normale Tage: Appetit, Stimmung und Wachheit bleiben außerhalb der nächtlichen Aufwachphasen gut

Dieser letzte Punkt ist der wichtigste, um es von einem anhaltenden Schlafproblem zu unterscheiden: eine entwicklungsbedingte Regression beeinträchtigt nicht das Tagesverhalten. Wenn das Baby abwesend, lethargisch oder mit deutlichem Appetitverlust erscheint, ist es wahrscheinlich nicht nur eine Schlafregression.

Der Schlaf des Babys folgt keinem strengen Zeitplan: einige zeigen die ersten Anzeichen bereits mit 7 Monaten, die meisten bei einem 8-Monate alten Baby, andere erst nach 10 Monaten. Es hat nichts mit der Regression mit 4 Monaten zu tun, die den Schlaf Ihres Kindes fast universell betraf. Hier bedeutet ein vorübergehender Schlafmangel nicht, dass Schlafstörungen auftreten: der Schlaf eines Babys in diesem Alter durchläuft einfach vorübergehende Schlafstörungen, bis die Schlafzyklen sich wieder anpassen.

Das Baby wacht öfter auf, das Baby kann mitten in der tiefen Schlafphase aufwachen, und dies kann den Schlaf über einige Nächte stören, ohne die guten Schlafgewohnheiten, die bereits etabliert sind, oder den üblichen Schlaf-Wach-Rhythmus in Frage zu stellen. Was Ihrem Baby helfen wird, besser zu schlafen, ist Geduld eher als eine neue Methode: die bessere Schlafqualität kehrt von selbst zurück, sobald die Regression beendet ist.

Wie man die Schlafregression mit 8-10 Monaten handhabt

Den gewohnten Rahmen beibehalten

Der häufigste und am wenigsten nützliche Reflex ist, alles zu ändern: neue Routine, neuer Schlafplatz, längerer Aufenthalt im Zimmer. Bewahren Sie stattdessen die gewohnten Orientierungspunkte des Zubettgehens. Ein stabiler Rahmen beruhigt das Baby darüber, dass nichts Ernstes geändert hat, auch wenn der Schlaf diese Woche gestört ist.

Eine kurze Beruhigung anbieten, keine langfristige Anwesenheit

Wenn das Baby beim Aufwachen weint, reicht in der Regel ein kurzer, ruhiger Besuch (einige Worte, eine Hand auf den Rücken, ohne es systematisch aus dem Bett zu nehmen) aus, um es wieder einschlafen zu lassen. Eine längere Anwesenheit oder eine Änderung der Art, es wieder einschlafen zu lassen, schafft neue Assoziationen beim Einschlafen, die später wieder aufgelöst werden müssen.

Keine neue Methode des selbstständigen Einschlafens einführen

Es ist nicht der richtige Zeitpunkt, um einselbstständiges Einschlafenzu beginnen, wenn das Baby daran nicht bereits gewöhnt ist: die Einführung einer Änderung der Methode während einer Regression fügt dem Baby, das bereits durch seine eigenen Erwerbungen destabilisiert ist, zusätzlichen Stress hinzu. Warten Sie, bis die akute Phase beendet ist.

Dem Baby tagsüber Übung geben

Geben Sie ihm tagsüber Zeit auf dem Boden, um zu krabbeln und die Aufrichtung zu üben, unter Aufsicht. Ein Baby, das tagsüber genug geübt hat, benötigt statistisch gesehen nachts weniger Übung.

Die Wachphasen respektieren

In diesem Alter verlängern sich die Wachphasen, aber ein übermüdetes Baby schläft immer noch weniger gut, wie in jedem Alter: es istder Schlaf, der den Schlaf ruft. Achten Sie auf die Ermüdungssignale anstelle einer strengen Uhr.

Die häufigen Fehler, die die Regression verlängern

Die gesamte Zubettgehensroutine ändern.Je mehr der Rahmen sich ändert, desto mehr Schwierigkeiten hat das Baby, zu unterscheiden, was zu seiner Regression gehört und was zu einer echten Veränderung in seiner Umgebung.

Das Baby aus dem elterlichen Bett wieder aufnehmen, weil man erschöpft ist.Verständlich nach mehreren schwierigen Nächten, aber dies schafft eine neue Gewohnheit, die die Regression selbst nicht erfordert.

In Panik geraten über die Dauer.Eine Regression, die drei Wochen dauert, kann um 3 Uhr morgens endlos erscheinen, bleibt aber, per Definition, vorübergehend.

Wann man den Kinderarzt aufsuchen sollte

Diese Regression ist normal und erfordert keinen Notarztbesuch. Suchen Sie auf, wenn:

• Die Aufwachphasen von Fieber oder deutlichem Appetitverlust begleitet werden
• Das Baby außerhalb der nächtlichen Aufwachphasen lethargisch oder weniger reaktiv erscheint
• Die Phase über 6 bis 8 Wochen ohne jede Besserung andauert
• Sie sichtbare Atempausen während des Schlafes beobachten

Mothair ist ein Gerät für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Die Informationen in diesem Artikel werden ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken bereitgestellt und ersetzen keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie Ihren Kinderarzt für alle Fragen im Zusammenhang mit der Gesundheit oder dem Schlaf Ihres Kindes.

FAQ: Schlafregression mit 8-10 Monaten

Wie lange dauert die Schlafregression mit 8-10 Monaten?In der Regel 1 bis 3 Wochen, manchmal bis zu 4, wenn mehrere Ursachen zusammenfallen (Trennungsangst, motorischer Schub, Zähne). Sobald die neue Fähigkeit erworben und die Angst besänftigt ist, stabilisiert sich der Schlaf in der Regel von selbst.

Wie kann man diese Regression von einem anhaltenden Schlafproblem unterscheiden?Eine entwicklungsbedingte Regression bleibt vorübergehend, und das Baby entwickelt sich tagsüber normal weiter: Appetit, Stimmung, Wachheit. Wenn die mehrfachen Aufwachphasen länger als 4 bis 6 Wochen andauern, ohne Besserung, oder von besorgniserregenden Anzeichen begleitet werden, konsultieren Sie Ihren Kinderarzt.

Sollte man seine Methode des Einschlafens während dieser Phase ändern?Nein. Die Einführung einer neuen Methode des selbstständigen Einschlafens während einer Regression fügt dem Baby, das bereits destabilisiert ist, zusätzlichen Stress hinzu. Bewahren Sie den gewohnten Rahmen und warten Sie das Ende der akuten Phase ab, bevor Sie etwas an der Routine ändern.

Ist die Regression mit 8-10 Monaten mit der Trennungsangst verbunden?Zum großen Teil, ja. Gegen 8-9 Monate versteht das Baby, dass Personen weiterhin außerhalb seines Blickfelds existieren (Objektkonstanz), was eine Trennungsangst auslöst, die sich auch nachts manifestiert. Die motorischen und zahnbedingten Schübe kommen oft in der gleichen Periode hinzu.

Hilft Mothair, diese Schlafregression zu überwinden?Mothair ist ein Gerät für das Wohlbefinden, das die Bewegungen des Babys ohne jeden Kontakt mit dem Kind detektiert und Ihnen seine Schlafmuster Nacht für Nacht zeigt, um objektiv zu beurteilen, ob die Phase sich verbessert oder andauert. Es verhindert nicht die Regression und ersetzt nicht die Beratung Ihres Kinderarztes.

Sollte man während dieser Regression einen Kinderarzt aufsuchen?Nicht routinemäßig, es ist eine normale Entwicklungsphase. Suchen Sie auf, wenn die Aufwachphasen von Fieber, untröstlichem Weinen außerhalb des Schlafes, deutlichem Appetitverlust oder wenn die Phase über 6 bis 8 Wochen ohne Besserung andauert.