Transizione dal letto a sbarre al letto grande: quando e come
Il passaggio dal letto a sbarre al letto di bambino è una delle transizioni che perturba di più il sonno del bambino. Aspettate i buoni segnali, preparate ogni fase.
Passaggio al letto grande: perché questo cambiamento di letto disturba il sonno
Passare al letto grande è una grande tappa e una delle transizioni più destabilizzanti per il sonno del bambino. Il piccolo letto a sbarre contiene, avvolge, delimita e per un bambino il cui sonno è ancora frammentato in 4-6 cicli di 45-50 minuti per notte, questo effetto "bozzolo" fa parte dei punti di riferimento sensoriali che favoriscono la riconnessione tra i cicli.
Passare al letto grande, significa togliere questo quadro protettivo. Il bambino guadagna in libertà e proprio questo pone un problema. La libertà di uscire dal grande letto in qualsiasi momento, senza la costrizione fisica del letto a sbarre, richiede un livello di controllo degli impulsi che molti bambini non hanno ancora a 18-24 mesi.
Risultato: un cambiamento di letto prematuro provoca fughe notturne ripetute, micro-risvegli che si trasformano in risvegli completi e a volte una regressione del sonno che dura diverse settimane, compresa la siesta. Se ben preparato, al momento giusto, questo grande cambiamento si svolge senza problemi. Questa guida fornisce i punti di riferimento per superare con successo questa transizione verso un letto grande: quale età mirare, quale letto scegliere e come far dormire serenamente il bambino le prime notti.
Cosa dice la scienza: letto bebè e maturità evolutiva
Non c'è un'età universale per la transizione tra il letto bebè e il letto grande. Tuttavia, la ricerca sullo sviluppo del sonno del bambino offre punti di riferimento chiari.
I dati longitudinali più completi sul sonno del bambino da 0 a 16 anni mostrano che i bambini di 2 anni dormono ancora in media11-12 ore per notte, con un'architettura del sonno più ricca di sonno paradossale rispetto a quella dell'adulto e con micro-risvegli frequenti tra i cicli. Ogni cambiamento dell'ambiente del sonno - nuovo letto, nuova stanza, perdita dei punti di riferimento del letto a sbarre - amplifica questi micro-risvegli e può trasformarli in risvegli completi (Iglowstein et al., 2003).
Lire aussi
Sul piano cognitivo, il controllo degli impulsi - necessario per restare nel proprio letto nonostante la libertà - emerge progressivamente tra i 2 e i 3 anni. Prima dei 2 anni, la maggior parte dei bambini non ha ancora la maturità esecutiva per comprendere e rispettare una regola spaziale astratta come "resta nel tuo letto grande".
La revisione dell'American Academy of Sleep Medicine sulle interventi comportamentali pediatrici sottolinea che la coerenza dell'ambiente del sonno è uno dei fattori più protettivi delle abitudini del sonno del bambino. Fare il cambiamento del letto durante un periodo già instabile - apprendimento della camminata, arrivo di un bebè, trasloco - moltiplica il rischio di disturbi duraturi (Mindell et al., 2006).
I dati longitudinali di Touchette et al. (2007), relativi a 1.741 bambini seguiti da 5 mesi a 6 anni, confermano che le abitudini del sonno più stabili sono quelle dei bambini il cui ambiente del sonno è stato il più stabile nello stesso periodo (Touchette et al., 2007).
Quale età per passare al letto grande? I segnali da osservare
La transizione verso il letto grande non segue l'età - segue il bambino. Due tipi di segnali indicano che il bambino è pronto.
Segnali di sicurezza - passaggio al letto grande imperativo
Il bambino supera il letto a sbarrein modo ripetuto, anche con il materasso in posizione bassa. Evitare le cadute è prioritario: una caduta da un letto a sbarre da 80-90 cm può ferire gravemente. È il segnale più chiaro per cambiare letto.
Il piccolo letto a sbarre è troppo piccolo: il bambino è a disagio, i piedi toccano le sbarre.
Segnali di maturità - passaggio al letto grande ideale
Comprende istruzioni semplici e può restare seduto a un'attività per 5-10 minuti.
È pulito di giorno, inizia a essere pulito di notte o si interessa alla pulizia - poter uscire dal letto per andare in bagno senza chiamare può giustificare il passaggio al letto grande.
Parla del suo letto bebè e pone domande sui letti grandi - segno di una preparazione cognitiva naturale.
Manifesta orgoglio all'idea di crescere.
Cosa non è un segnale per passare il bebè al letto grande
L'l'arrivo di un bebèche "ha bisogno del letto a sbarre" non è una ragione valida. Prevedete un altro lettino per il nuovo nato e lasciate il grande nel suo letto bebè. Spostare il più grande dal suo letto bebè per il nuovo nato provoca quasi sempre una regressione. Se dovete anticipare, fate la transizione almeno 2 mesi prima della data prevista - mai nelle settimane precedenti la nascita.
Alcuni bambini sono pronti a passare a 2 anni e mezzo, altri all'avvicinarsi dei 3 anni del bambino.Dormire in un letto più grande è una vera novità - se il bambino non supera ancora il suo letto a sbarre e si sente bene nel suo letto bebè, tenete il letto bebè. Non c'è alcun beneficio a precipitare.
Quale letto scegliere: letto evolutivo, letto cabina, letto junior o materasso a terra?
Quando passare è deciso, si pone la questione del tipo di letto. Esistono diverse opzioni adatte alla transizione tra il letto bebè e il letto grande.
Letto evolutivo.È spesso la scelta più coerente come primo grande letto: inizia con la taglia bambino (70×140 cm) e si allunga successivamente. Un letto evolutivo con barriera di letto integrata evita l'acquisto di una barriera separata. È pratico ed economico nel lungo termine.
Letto cabina.Il letto cabina (o letto casa) è molto apprezzato per la sua capacità di ricreare un effetto "bozzolo" simile al letto a sbarre. Il bambino che ha difficoltà a lasciare il suo piccolo letto bebè si ritrova spesso meglio: il telaio in legno ricorda la delimitazione del letto a sbarre, offrendo la libertà del letto grande.
Letto Montessori (letto a terra).La pedagogia Montessori raccomanda un materasso a terra o un letto molto basso fin dall'inizio della camminata - l'approccio è diverso: parte dal principio che il bambino debba poter uscire dal suo letto da solo e in sicurezza. Se il vostro bambino è stato in un lettino o se state cercando una transizione dolce, il letto a terra (materasso a terra posizionato direttamente) può essere una tappa intermedia utile prima di un grande letto rialzato.
Letto junior / piccolo letto standard.Tra il letto evolutivo e il letto adulto, il letto junior (90×190 cm) è spesso il primo letto grande classico. Prevedete sempre una barriera di sicurezza (o barriera di letto) sul lato aperto le prime settimane.
Il letto bebè e il letto grande insieme?Alcuni genitori installano entrambi i letti nella stanza del bambino per alcune settimane - lasciando che il bambino scelga. Questo approccio funziona bene con i bambini curiosi, ma può allungare la transizione se il bambino rimane attaccato al suo piccolo letto.
Come preparare una transizione riuscita verso il grande letto
Una volta deciso quale letto scegliere, una preparazione accurata riduce il rischio di regressione.
Coinvolgete il vostro bambino.Mostrategli il suo nuovo letto, lasciatelo scegliere il suo lenzuolo, i suoi peluche preferiti, forse una nuova veilleuse o una lampada da comodino. L'appropriazione del nuovo spazio è un potente regolatore della paura del cambiamento.
Mantenete i punti di riferimento del vecchio letto bebè.Se il vostro bambino è molto attaccato al suo letto a sbarre, trasferite il massimo dei punti di riferimento: stesso materasso se possibile, stessa coperta o sacco di letto, stesso peluche. L'obiettivo è che il nuovo grande letto sembri "come prima".
Installate il letto nello stesso posto.L'angolo della finestra, la distanza dalla porta, la fonte di luce - questi punti di riferimento spaziali aiutano il cervello a ritrovare lo stato di sonno abituale la notte. Non cambiate la stanza e il letto contemporaneamente.
Conservate la routine della sera identica.La routine del sonno - bagno, pigiama, storia prima di dormire, bacio, spegnimento della luce - deve rimanere esattamente la stessa dopo la transizione. È la sequenza che innesca l'addormentamento, non il letto stesso.
Preparate la risposta alle fughe.Prima della prima notte, decidete con il vostro partner la risposta alle uscite dal letto: breve, neutra, sistematica. "Buona notte, ritorno nel tuo letto grande" + accompagnamento senza lungo abbraccio. La regolarità di questa risposta crea la prevedibilità di cui il bambino ha bisogno per interiorizzare la regola.
Come creare un ambiente propizio nel nuovo letto
Le condizioni del sonno nel grande letto meritano altrettanta attenzione della preparazione. Alcuni punti concreti:
Barriera di sicurezza o barriera di letto.Indispensabile le prime settimane sul lato aperto del letto grande. Una barriera di letto omologata (norma EN 1930) previene le cadute notturne durante i micro-risvegli - frequenti e spesso silenziose.
Coperta o sacco di letto?Tra i 2 e i 3 anni, il sacco di letto rimane spesso preferibile: evita che il bambino si scopra e si svegli di freddo, e riproduce l'effetto contenente del letto a sbarre. Se passate alla coperta, scegliete un lenzuolo leggero e adatto all'età.
Veilleuse.Una veilleuse dolce (rossa o arancione di preferenza - meno perturbante per la produzione di melatonina) può rassicurare il bambino che non ha più l'effetto contenente del letto a sbarre. Una lampada da comodino con temporizzatore è un'altra opzione per accompagnare il momento del sonno senza rimanere accesa tutta la notte.
Peluche e oggetti di transizione.I peluche o il doudou abituale devono migrare nel nuovo letto grande - non rimanere nel letto bebè. Questi oggetti di transizione sono regolatori della paura e dell'ansia.
Le prime notti: quando il vostro bambino esce dal suo letto
Le fughe notturne sono la principale difficoltà del passaggio al letto grande. La libertà di uscire dal letto è nuova - e affascinante per il bambino. Alcuni bambini testano sistematicamente questa libertà le prime sere.
La risposta più efficaceè il ritorno al letto silenzioso e sistematico: ogni volta che il vostro bambino esce dalla sua stanza o dal suo letto grande, lo riportate nel suo letto senza lungo discorso, senza punizione, senza ricompensa. "Buona notte" + ritorno. La regolarità di questa risposta crea la prevedibilità di cui il bambino ha bisogno per interiorizzare la regola.
Se aspettate 3-5 notti prima di rispondere con coerenza, il comportamento di fuga si rafforza. Più la risposta genitoriale è incoerente (a volte lungo abbraccio, a volte collera), più il bambino testa - perché la risposta rimane imprevedibile.
Le fughe si allontanano generalmente in3-7 notticon una risposta coerente. Se persistono oltre due settimane e si intensificano, consultate il vostro pediatra per escludere una causa ansiosa.
Risvegli precoci.I risvegli a 5h sono frequenti le prime settimane: il bambino si sveglia tra due cicli, esce dal letto grande e viene nella stanza dei genitori. Una veilleuse con temporizzatore impostata su 6h30 (restando accesa "tutta la notte" e poi spegnendosi all'ora di alzarsi) può servire da punto di riferimento temporale: "resta nel tuo letto fino a quando la luce si spegne."
Il ruolo dei punti di riferimento sensoriali:passare dal letto bebè al letto grande, significa anche perdere l'effetto contenente delle sbarre che aiutava il bambino a dormire nel suo letto e a riaddormentarsi tra i cicli. Ricreare punti di riferimento sensoriali familiari nel nuovo letto - suoni noti, leggere vibrazioni dolci - aiuta il cervello a ritrovare lo stato di sonno abituale. È il ruolo del Mothair: i suoni del ventre materno e le vibrazioni ricreano un ambiente sensoriale familiare nel letto grande, senza creare una dipendenza posizionale.
→ Per le regressioni del sonno legate alle acquisizioni motorie: Sonno del nuovo nato: le basi
FAQ
A quale età passare dal letto a sbarre al letto grande?Non c'è un'età fissa. La maggior parte dei bambini fa la transizione tra i 2 e i 3 anni. Al di sotto dei 18 mesi, il passaggio al letto grande è sconsigliato se non per necessità di sicurezza immediata. Ogni bambino ha il suo ritmo - i segnali del bambino sono più affidabili della sua età.
Il mio bambino di 18 mesi supera il suo letto - devo cambiare subito?Se il superamento è ripetuto e presenta un rischio di caduta reale, sì - evitare le cadute è prioritario. Due opzioni: passare al letto grande con barriera di letto, o abbassare il materasso al massimo e posare un tappeto spesso sotto il letto. Tra i 18 e i 24 mesi, pesate il rischio di caduta contro il rischio di regressione del sonno.
Il passaggio al letto grande provocherà una perturbazione del sonno del mio bambino?Nella maggior parte dei casi, sì - ma temporaneamente. Con una risposta genitoriale coerente, la perturbazione dura 1-3 settimane. Se la transizione è fatta al momento giusto e con stabilità, le abitudini del sonno tornano rapidamente.
Come gestire la transizione del letto se aspettiamo un bebè?Idealmente, fate la transizione almeno 2 mesi prima della nascita, in modo che il più grande sia ben installato nel suo letto grande prima dell'arrivo. Se ciò non è possibile, aspettate 2-3 mesi dopo la nascita e prevedete un altro lettino per il bebè. Spostare il più grande dal suo letto bebè per il nuovo bebè provoca quasi sempre una regressione.
Quale letto scegliere per il passaggio al letto grande?Dipende dal vostro bambino e dal vostro budget. Il letto evolutivo (70×140 allungabile) è economico e pratico. Il letto cabina ricrea un effetto bozzolo apprezzato dai bambini che avevano difficoltà a lasciare il loro piccolo letto bebè. Il letto a terra o materasso a terra (approccio Montessori) è una buona opzione se il vostro bambino era in un lettino. Tutti richiedono una barriera di sicurezza le prime settimane.
È necessaria una barriera di sicurezza sul letto grande?Sì, per le prime settimane almeno. Le cadute notturne durante i micro-risvegli sono frequenti e spesso silenziose. Una barriera di letto omologata sul lato aperto è raccomandata fino a quando il vostro bambino non si sente bene nel suo letto grande e dormire in un letto aperto è diventata un'abitudine.
Il Mothair può aiutare durante la transizione verso il letto grande?Sì. La principale difficoltà è la perdita dei punti di riferimento sensoriali del letto a sbarre. Il Mothair ricrea un ambiente sensoriale familiare (suoni del ventre materno, vibrazioni dolci) nel letto grande, facilitando l'addormentamento e la riconnessione tra i cicli senza creare un'associazione posizionale. Mothair è un dispositivo di benessere perinatale - non sostituisce il parere medico; consultate il vostro pediatra per qualsiasi domanda relativa alla salute o al sonno del vostro bambino.
Disclaimer: Mothair è un dispositivo di benessere perinatale. Le informazioni contenute in questo articolo sono a titolo informativo ed educativo soltanto. Non sostituiscono il parere medico. Consultate il vostro pediatra o medico per qualsiasi domanda relativa alla salute o al sonno del vostro bambino.
Scopri Mothair
La traversa connessa sotto il lenzuolo che veglia sul respiro e sul sonno del tuo bambino, senza contatto.
